Take care of your body. Kita hidup sampai lama, badan dan otot-otot kita akan selalu digunakan. Kalau tidak kita latih atau jaga, akan kalah oleh waktu.
Jari akan selalu dipake ngetik, mata akan selalu digunakan untuk lihat (screen). Kaki akan selalu digunakan untuk jalan, dan semua badan kita akan selalu melakukan tugasnya, sampai kita mati. Oleh karena itu intensitas akan selalu meningkat, kalau tidak kita rawat dan kita latih, tentu fungsinya akan mengurang. Logikanya gitu.
Tentang olahraga. Jaman bapak ibu kita masih mudah, mereka tidak olahraga karena daily physical activity masih sering dilakukan. Misal jalan kaki ke kampus, atau ngapain. Sekarang sudah beda, kita sudah jarang melakukan daily physical activity, oleh karena itu kita mesti imbangi dengan olahraga.
Aku rekomendasi untuk olahraga beban, tapi kalau olahraga apapun sebenarnya apa aja boleh, mau berapa lama juga tidak ada aturan. Tapi yang penting seimbangkan. Alasan orang ingin olahraga biasanya pingin kurus, pingin berotot.
Tapi karena tidak dapat hasil yang diinginkan, mereka jadi tidak jadi untuk olahraga. Padahal olahraga, ya agar otot-otot kita tetap stay strong dan stay seperti ini agar bisa tetap membantu aktivitas sebagaimana fungsinya.
Tentang merawat tubuh, kalau ada sesuatu yang sudah dirasa tidak normal, dan itu sudah berlangsung waktu lama, walaupun minor. Segera sadar, bahwa there’s something wrong. Misal: Setiap bangun tangan kiri suka semutan. Waktu bab, sering susah, dll. Bawa segera ke dokter.